寄せワン!ベタピン!スコアに響く!アプローチ完全マニュアル!
このプログラムでは、未経験者から経験者までを対象に、アプローチの基本要素が学べる内容に、メニュー構成されています。
練習期間:週2日以上の練習を3ヶ月間
ターゲット
全ゴルファー
ゴール
アプローチ全般のマスター
使用するクラブ
ショートアイアン、ウェッジ
1ヶ月目
2ヶ月目
3ヶ月目
アプローチの基本を身に付けよう
まずは、アプローチの基本となる構え方、打ち方を身に付けましょう。また、ここでは、初歩的なアプローチしか行いませんが、自身がどのくらいの飛距離を飛ばしているのか、ある程度把握しながら練習していきましょう。
ゴール
アプローチの基本が理解できる
やること
基本の構え方と打ち方
やらないこと
フルスイング
練習目安
週2回以上、60分以上/100球以上/回
目次
1.【基本編】アプローチショットの構え方
2.【基本編】アプローチを打ってみよう
3.【実践編】動作を反復して、自身の飛距離を把握しよう
1.【基本編】アプローチショットの構え方
アプローチの構え方を確認しましょう。目標に対して真っ直ぐ構える事に関しては、全ショットを通して変わりはありませんが、特に短い距離を打つアプローチではその精度が重要です。
1-1.グリップの確認
ゴール
違和感なくグリップできる
注意点
フェースの向きは真っ直ぐ(スクエア)に
\ このドリルをこなそう /
グリップの基本
正しいグリップを習得する為の手順
1-2.構え方の基本
ゴール
しっかりと左足体重で構えられる
注意点
手元だけがハンドファーストになるのではなく、体重も左に乗せる
\ このドリルをこなそう /
アプローチの構え方
アプローチの基本的な構え方について、スタンスや、ボールポジション、姿勢などの説明
2.【基本編】アプローチを打ってみよう
アプローチでは、ボールを転がしてカップに近付けて行く事が基本となります。まずは基本となる構え、打ち方をマスターし、その中で自身の飛距離がどのくらいなのか、ある程度把握しながら練習していきましょう。(遠くへ飛ばす必要はありません)
2-1.構え方の確認
ゴール
しっかりと左足体重で構えられる
注意点
手元だけがハンドファーストになるのではなく、体重も左に乗せる
\ このドリルをこなそう /
アプローチの構え方
アプローチの基本的な構え方について、スタンスや、ボールポジション、姿勢などの説明
2-2.基本の打ち方を覚える
ゴール
胸の前の三角形が崩れずインパクトができ、自身の距離が掴める
注意点
インパクトを終えるまで、ボールから目を離さないように注意する
\ このドリルをこなそう /
アプローチショットの基本
アプローチショットの基本的な打ち方の基本ドリル。主にランニング、ピッチエンドランを想定した内容。
1-3.右手首の角度を変えない
ゴール
インパクト直後に右手首の角度が崩れずにキープ出来ている
注意点
フォロースルーの形に注意する
\ このドリルをこなそう /
ハンドファーストは小文字のyでOK!
ボールに当たった瞬間、手首の角度が解けタメがなくなっている人向けの、手元先行のハンドファーストに打てる様になるドリル
3.【実践編】動作を反復して、自身の飛距離を把握しよう
まずは、アプローチの基本ショットで、自分の飛距離がどれくらい飛ぶのか、しっかりと把握しましょう。ここでは、遠くに飛ばす事が目的ではなく、一定の距離を安定して打ち続けられる事に意味があります。
3-1.アプローチでも基本グリップをチェック
アプローチショットこそ、特に違和感の無いグリップが必要となります。毎回同じフィーリングでグリップできる様にしておきましょう。
3-2.基本姿勢を確認する
左足体重、ややハンドファーストで構えましょう。アプローチの構え方については諸説ありますが、まずは基本に沿って構えられる様にしましょう。
3-3.三角形キープ
胸の前の三角形キープを意識して、一定のスイングができる様に反復しましょう。
3-4.小文字「y」のインパクトを徹底する
アプローチ全般、インパクト付近で手首が緩むことは好ましくありません。打った直後まで右手首の角度をしっかりキープして、形を確認しておきましょう。
2ヶ月目