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バックスイング
スウェーは右腰を引いて防ごう!
レベル
中級
環境
室内
効果
バックスイングからトップにかけて、左右のブレを防ぐことができ、バランスが安定する事で、動作だけではなくスイングが綺麗に整います。
必要な道具
なし
両足を肩幅に広げ、両手を胸の前で組みアドレスの姿勢を取ります。そして左肩を右足の上に移動させる様にしてテイクバックの動作に入ります。
ここの動作が、本ドリル中一番重要です。基本的に体の回転という表現になると思いますが、右腰を自分を中心に見た時に「左後ろ方向へ引くイメージ」で回していくと良いでしょう。
結果、この様なトップの姿勢となります。
画像右側の様なトップは取らない様に注意しましょう。右腰をしっかり引くイメージで回転させましょう。もちろん、回し過ぎも厳禁ですので、適度に行いましょう。
画像左側、飛球線後方からの画像でも、左膝がやや前方に出ていて、下半身が回転しているのが分かるかと思います。
こちらは悪い例です。画像左側を見ると、腰から下の下半身が全く回っておらず、単に横に平行移動しているだけで、手打ちの準備を整えているだけの非常に非効率的な状態です。自身の動きがこの様になっていないか、今一度確認し、正しい動きをクラブを持たずにマスターしてしまいましょう。
トレーニング手順を動画で確認しよう!
ここに注意しよう!
アドレス時から、左の腰が動いてしまうとスウェーしてしまいます。最初の動き始めが肝心ですので、しっかり右腰を引く動作を覚えましょう。
これができたらプロに診断してもらおう!
画像左の様な逆向きの「く」の字が作れる様になってくると、動作全体が改善している可能性がありますので、動画投稿して一度診断してもらいましょう。