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ダウンスイング
ダウンスイングで右肩は下げるの?下がるの?
レベル
中級
環境
練習場
効果
ダウンスイングからインパクトにかけて、頭がしっかり残り、バランスの良い姿勢でインパクトをむかえることができ、方向性が向上します。
必要な道具
ドライバー
まずダウンスイングからインパクトにかけての身体のバランスを確認します。この様に、ドライバーのシャフトを両肩のラインに当てがい、アドレスの姿勢を取ります。この時、少し右肩を下げておくと良いでしょう。
このドリルのメインの動きの確認をします。右肩を白色矢印の方向に下げるとともに、黄色線矢印方向へ体重をしっかり目標方向側の足に乗せます。この動作は同時に行うイメージです。どちらか一方ではバランスの良い動きとは言えませんので、鏡などを見ながらゆっくりと反復しましょう。
クラブを持ったとしても同様の動きが出来る様に、繰り返し動作を確認します。この動作の反復作業が非常に重要です。
右脇は縮み、対照的に左脇はピーンと伸ばされます。この張りを感じられるかが一番のポイントです。画像右側の様に、頭(上体)が目標方向に突っ込んでいると、この張りを感じる事が出来ません。
良い動きが出来てくると、トップオブスイング からインパクト、フォロースルーにかけて頭の位置がほとんど変わらなくなります。
各動作の良い動き(左側)と、悪い動き(右側)です。自分の動きがどの様になっているか、鏡などを見ながら、一つ一つチェックしていきましょう。
ここに注意しよう!
画像右側の様に、右肩を下げようとしていても、下半身が止まっていて体重が左へ移らないと、動作が詰まり窮屈な動きとなるばかりか、様々なミスを誘発してしまいます。画像左側の赤色矢印を参考に、左への体重移動と右肩の下がりは、連動しているイメージを持ってみましょう。
これができたらプロに診断してもらおう!
画像左側のフォロースルーの様に、素振りでもボールを打ってもどちらでも構わないので、頭がしっかりと残ってスイング出来る様になったら、動画投稿して一度診断してもらいましょう。