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スコア :
200
相談者の
トレーニング目的
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初心者、基本をチェックしたい
体が流れないように意識しました。足を閉じてのドリルをしましたが体がふらついてクラブが重たく感じました。体幹のなさと今まで腕だけで力任せに振っていたことがわかりました。動画はドリルをした後のものですがまだうまくできませんでした。ドリルを継続しつつ体幹トレーニングもしたいと思います。ドリルをしているところの撮影がうまくできなかったので次回はドリルの動画も撮影します。
小田切 健彦
取り組んでいるカリキュラム
体重移動をマスターするピンポイントプログラム - メニュー2 体重移動を入れたダウンスイングをやってみよう
このカリキュラムでのゴール
スイング軸の安定と下半身の動きを覚える
達成目標日
1月24日
コメント
なかなかすぐには変わってくるものではないかもしれませんね。無理もないと思います。先に送った添付ドリルで軸の安定と腕のしなやかな振りを覚え、1-1のドリルにより下半身からダウンスイングに切り返す動きをもう少し継続してやってみましょう。極力腕の力を抜くことも大事ですよ。前回と同じ内容のなってしまいますが、地道に練習してやっていきましょう。
ダウンスイングに課題あり
頭(上体)がターゲット方向へ突っ込んでいます
課題を解説
ダウンスイングにはいるとすぐに上体の動きだしてしまい下半身が使えなくなってしまっています。結果アウトインのスイング軌道となっています。こうなると振り遅れて右へ飛んだりスライスの原因になってしまいます。
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お手本を解説
ダウンスイングへの切り返しは、胸は右を向いた状態のまま左足を踏み込んでいきます。このように下半身から動きだしたダウンスイングにはいることにより、自然とインサイドからの軌道でクラブか下りてくるようになります。
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動画で解説
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練習へのフィードバック
1-1.下半身を使って打つ
自己評価
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コーチ評価
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次回のカリキュラム
体重移動をマスターするピンポイントプログラム - メニュー2 体重移動を入れたダウンスイングをやってみよう
このカリキュラムでのゴール
スイング軸の安定と下半身の動きを覚える
次回練習メニュー
4コマ目から6コマ目にかけて左足の踏み込む時に胸は右を向いていることを意識してみてください。
次回のチェックリスト
1-1.下半身を使って打つ
自己評価
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コーチ評価
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アドレス時より、下半身の体重が左に乗る様に意識しましょう。
ドリルで確認
動画で確認
練習での目標
下半身の動きからダウンスイングなはいる。その時の上体の開きを抑える。
練習時の注意
腕の力が入りすぎていると上体から打ちにいき下半身が使えなくなってしまうので注意してください。