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平均スコア :
110
相談者の
トレーニング目的
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ボールコントロールを改善したい
励ましとご指導ありがとうございます。習っている大きな目的に、スイングがカッコ悪い、年寄りくさいゴルファーにはなりたくないということがあります。見た目は大事だと思うので、ここは何とか乗り越えたいと思います。お尻だけを引くことに集中しても中々できません。染み付いたクセというのは怖いものですね。
齋藤 貴士
取り組んでいるカリキュラム
スイング中の前傾姿勢をキープするための練習法 - 2ヶ月目 前傾姿勢をキープしたままのスイングを強化しよう
このカリキュラムでのゴール
正しい下半身の使い方を覚えて前傾姿勢をキープしましょう
達成目標日
9月30日
コメント
リコパパさん、練習お疲れ様です!本当にクセというものは怖いもので、治った!と思っても次の日には元に戻っているなんて事がしょっちゅうです。ところで、マッスルメモリーという言葉があるのをご存知でしょうか?筋肉がある動きを無意識に動かせるようになるのに、1万回の繰り返し動作が必要というものです。大変なように感じますが、1球打つごとに2〜3回素振りをすれば100球打つ頃には300回〜400回動作を繰り返したことになります。それを30日やると1万回の以上になり、週2〜3回練習すれば3ヶ月ほど。毎回同じ内容で恐縮ですが、反復練習、繰り返しが大切なので、頑張りましょう!
ここが改善しました
初回との比較です。まだ完璧とはいかないですが、かなりお尻の位置は変わりました!!
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インパクトに課題あり
前傾角度が崩れてしまっています
課題を解説
まだ、完璧とは言えないですが、明らかにお尻の位置が安定してきています。左膝も前に出なくなりしっかり地面を踏めるようになってきています。
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お手本を解説
この前と同じお手本画像ですが、参考にして下さい!
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練習へのフィードバック
1-2.シャドウスイングで前傾姿勢を保つ
自己評価
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コーチ評価
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1-3.椅子を倒して前傾姿勢を保つ動きの習得
自己評価
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コーチ評価
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次回のカリキュラム
スイング中の前傾姿勢をキープするための練習法 - 2ヶ月目 前傾姿勢をキープしたままのスイングを強化しよう
このカリキュラムでのゴール
正しい下半身の使い方を覚えて前傾姿勢をキープしましょう
次回練習メニュー
かなり安定してきたので、引き続き同じ意識で継続しましょう!動きに意識が行きすぎないようにし、腰を鋭く回したらクラブがスパーンと振り切れる感覚を大切にしましょう。
次回のチェックリスト
1-2.シャドウスイングで前傾姿勢を保つ
自己評価
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コーチ評価
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インパクトでは右脇が締まり、右肘は適度に曲がっている姿勢を目標にしましょう。
ドリルで確認
動画で確認
1-3.椅子を倒して前傾姿勢を保つ動きの習得
自己評価
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コーチ評価
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インパクトの瞬間、『ポーン』とイスを跳ねましょう。
ドリルで確認
動画で確認
練習での目標
お尻が前に出ず、その場で回転出来る。
練習時の注意
あくまで、動きを矯正している段階なので、一時的に当たりが安定しなくなっても、やる事はブラさずにやり切りましょう。